खाना खाने के बाद ब्रश करना एक अच्छी आदत है, लेकिन ब्रश करते समय हम कुछ गल्तियां करते हैं जो नहीं करनी चाहिए जैसे कि ब्रश करने के तुरंत बाद पानी से कुल्ला नहीं करना चाहिए। इससे टूथपेस्ट में मौजूद फ्लोराइड जोकि दांतों के लिए अच्छा होता है, पानी के साथ निकल जाता है। इससे बचने के लिए ब्रश करने के बाद बचे हुए पेस्ट को ही थूकें। इसके इलावा और भी कई बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है जोकि इस तरह है….
- ब्रश आराम से करना चाहिए और सावधानी बरतनी चाहिए ताकि दांतो को कोई नुकसान ना पहुंचे।
- बहुत ज्यादा सख्त ब्रीसिल वाले ब्रश से दांत ना साफ करें। इससे मसूड़ों को नुकसान होता है।
- कुछ लोगों को नाश्ता करने के बाद ब्रश करने की आदत होती है। ये खतरनाक हो सकती है। उठने के तुरंत बाद ब्रश ना करने से रात भर में जमे हुए कीटाणु नुकसान पहुंचाते हैं।
- खाने के बीच में स्नैक्स खाने से बचें। बहुत ज्यादा मसालेदार खाने से कैवटी होने का खतरा रहता है।
- दांतों से बोतल का ढक्कन खोलने का आइडिया बहुत ही बुरा है। चिप्स का पैकेट भी दांतो से खोलना खतरनाक हो सकता है।
- हार्ड ड्रिंक्स जैसे रम दांतों को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं, इससे बचें।
- इसके साथ ही कई सारी सॉफ्ट ड्रिंक्स भी नुकसान पहुंचाती हैं। दांतों को नुकसान ना पहुंचे इसके लिए स्ट्रा का प्रयोग करें। शुगर-फ्री चुईंगम खाने से दांतों पर इन ड्रिंक्स की वजह से जमा एसिड का असर कम हो जाता है
- दांतों को साफ करने के पहले ही फ्लॉसिंग कर लें। इसके बाद ब्रश करें और पानी से कुल्ला ना करें, बचे हुए टूथपेस्ट को थूक दें और थोड़ी देर बाद पानी से कुल्ला करें।
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