: हंसी से कम होता है तनाव और बढ़ जाती है प्रतिरोधक क्षमता...

रायपुर। देश में कोरोना महामारी की दूसरी लहर से चारों तरफ त्राहिमाम मचा हुआ है। जिधर देखों हर तरफ चीख-पुकार की आवाजें आने लगी है। शासन-प्रशासन भी इस महामारी से लड़ने के लिए कई उपाय और दिशा-निर्देश जारी कर रहे है। लोगों को इस समय शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और तनाव न लेने की सलाह डाॅक्टरों का संदेश विभिन्न माध्यमों में प्रसारित किया जा रहा है। दूसरी आज विश्व हास्य दिवस है।

योग विशेषज्ञ और डाॅक्टरों के मुताबिक कोरोना काल में हंसाना सबको जरूरी है। क्योंकि इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इतना ही तनाव दूर होता है। कहा भी जाता है ति हंसी से दोस्ती कीजिए। क्योंकि यह भगवान की दवा है। इससे मन प्रसन्न रहता है। शरीर किसी बीमारी की जकड़ में नहीं फंसता।

योग विशेषज्ञ का कहना है कि हंसाने के लिए शुरूआत में ताली बजाने से होती है। वहीं तालियां जब तक बजाते रहे है कि जब तक आसपास के लोग खुशी महसूस न करने लगें। व्यायाम करते हुए नाचते-गाते कुछ मिनटों के खुलकर हंसाना चाहिए। इससे कहीं-कहीं शरीर में अच्छा सकारात्मक संदेश जाता है।

जान लें हंसने के फायदे :-

- तनाव, सिरदर्द से राहत मिलती है।

- त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। चेहरे की मांसपेशियों का व्यायाम होता है।

- तनाव नहीं रहने के कारण भूख खुलकर लगती है, भोजन भरपेट खाया जाता है।

- शरीर में नई ऊर्जा और उत्साह का संचार होता है।

- हंसने की क्रिया से याददाश्य दुरुस्त रहती है। दिमाग अच्छे से कार्य करता है।

- एक अध्ययन में हंसने से मोटापा ज्यादा नहीं बढ़ता।

- हंसने से नकारात्मक चीजें दूर होती हैं। सकारात्मक विचारों का बल मिलता है।

- सांस संबंधित बीमारी तकलीफ आदि नहीं होती है।

अभी हंसाना बेहद जरूरी

योग विशेषज्ञ ज्योति साहू का कहना है कि अभी वक्त ऐसा है कि हंसाना बेहद जरूरी है। क्योंकि कोविड के दौरा में निराशा हुई है। लोगों को क्या करें कुछ समझ में नहीं आ रहा है। ऐसे में सुबह कुछ देर के लिए योग करते हुए हंसाने से काफी फायदेमंद है। इसी कारण योग ज्योति संस्था ने कोविड महामारी को देखते हुए लोगों में सकारात्मक विचार पैदा करने के लिए आनलाइन माध्यम से योग के बारे में रोज जानकारी भी दे रहा है। इससे शहर समेत अन्य जगहों के लोग आनलाइन जुड़कर इस हालात से बाहर निकलने के ज्यादातर: योग का सहारा भी ले रहा है।

हंसना भी एक प्रकार का व्यायाम है

हंसना मुस्कुराना जिंदगी का एक अहम हिस्सा है। खुलकर हंसना तनाव तो कम करता ही है साथ ही साथ आपके कोलेस्ट्रॉल को भी संतुलित रखता है, इसके साथ सकारात्मक ऊर्जा भी उत्पन्न होती है। हंसने से शरीर में खून का प्रवाह भी बेहतर होता है। हंसने के दौरान हम गहरी सांस लेते और छोड़ते हैं जिससे शरीर में आक्सीजन का संचार बेहतर तरीके से होता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।